Citron-Proteinbar

Nu har jag värkligen överträffat mig själv vill jag lova!

2dl (80g) fiberhavregryn

1 dl riven kokos (30g)

50g Mandelsmör

50g Honung

53g F1-Vanilj

65g Proteindrinkmixen

45g Personligt Protinpulver

0,5dl mandelmjölk osötad

2,5 dl vatten

5-6 msk citron jouce 

Blanda allla pulver, havregryn, kokos. Klika dit mandelsmör och honung. Blanda ner mandelmjölk och vatten. Blanda ner cirton efter tycke och samk. Tryck ut i en brödform in i kylen. När den fastat till säg ta ut och skär i bitar. Jag får ut ca 11 =)

Energifördelnigen ser ut på följande sätt ber bar om du får ut 11st

138kcal 9,5g Protein 10,9 kolhydrater 5,9 Fett